jak się pisze

[...] 8+8 (8p front, 8p tylni) konczylem na 160x9 i potem x8, wiec progres wilosci repow jest - Syzyfki 4x20p - i Tu takie fitnessowe cwiczonko było na dobitke, opsize dokladnie jak to wylgadlao bo nie wiem jak to nazwać %-) to cos jak triset byl) zaczynamy z jedną na ławce (druga na ziemi) robimy max głeboko przysiad, schodzimy nogami do normlanego [...]

[...] w 100% ze powinni przedstawiac ciezką prace itd zeby mlodzi i zaczynajacy nie mysleli ze przebimbają i samo urosnie z czasem po latach treningow itd mozna juz skuteczniej okreslic jak reaguje organizm i nie robic 20 serii na uda ale np 12 bo tyle wystarczy ale dla poczatkujacych ktorzy najczesciej szukaja rad prosow nie da sie inaczej napisac

[...] w przeciwienstwie do Taczbuta co zawalczyl z dwoma, a raczej poltora topowych fighterow w 145- tzn Aldo i pol Mendesa :-D Kazdy wie ze i Aldo i Mendes to lepsi fighterzy od Condona. Jeden przegral z powodu braku campu a drugi bo sie dal poniesc emocjom. Takie braki jak Condon ma w MMA to kabaret Zmieniony przez - grind w dniu 4/6/2016 8:50:47 PM

Mówię, ja widziałem go kilkanaście godzin przed, ale skoro sam Bartek pisze, że się nie nabił, to podejrzewam, że forma wiele się nie zmieniła. Jak co, to na FB na wydarzeniu Go Active Show z profilu Olimpu były wrzucane foty z poszczególnych kategorii. No ale za wiele tam tez Bartka nie widać.

skad mozecie wiedziec czy mam racje jesli nigdy w zyciu nie mieliscie w krwioobiegu chocby paru iu egzogennego gh, slinu lub paruset mg jakiegokolwiek saa? staram sie tlumaczyc najprosciej jak potrafie. to jest prosta sprawa, nie chcesz czytac moich postow to je pomin i nie czytaj, ja pisze dla tych osob, ktore sa ciekawe moich postow

[...] z 200kcal bo czuje, że lekki zapas jest:) Libido na plus , codziennie bym coś wyruchal, ogólnie to aż czasem mi to przeszkadza bo 90% dnia myślę o seksie , zwłaszcza jak w ciągu dnia kręcą się jakieś kobiety w otoczeniu. Nawet zarost się zagęścil i mogę w końcu zapuscic trochę dłuższa brodę i wcale to nie wygląda jak zapałki w gownie. [...]

[...] i nawet pojawiły sie delikatne zakwasy. Wrzuce Wam fotke ze spaceru bo dzis u nas bylo cudnie wiec zaraz wybyłam z rodzinką na spacer...ile mozna po wsi łazić hihi. Ale jak bedzie tak fajnie odpalam kijki . /SFD/2021/2/21/11df266dad6648579855f665e0e5126e.jpg Marta brawo za spadek wagi przy takiej to wyobrazam sobie jak ciezko o takie [...]

Mega wycisk dla każdego co innego oznacza... Najlepsza dieta to taka, którą długofalowo utrzymasz i która dostarcza Ci energii do aktywności jaką wykonujesz. Generalnie pisze się, ze osoby z otyłością łatwiej wykorzystują tłuszcz niż ww. If - na pewno nie zaszkodzi - jeśli rozsądna długość okna. Dla kobiet nie poleca się ponad 18 godz postu - [...]

[...] techniki a nie tylko Twoja wizję. Zaraz pewnie napiszesz że bzdury pisze itd - ale dlaczego Twój syn jest otwarty na wszystko i potrafi posędziowac wszystkich? Nawet mnie do którego macie tyle zastrzeżeń! Ale jak widac można, zrobiłem 167 powt, junior nie zaliczył mi 5 , wstałem, przybiłem pione i podziekowałem z szacunkiem do jego umiejetności

Co to są Szwedki? Myślałem, że to jakieś slipy kąpielowe. Xzaar pisze, że jak się to założy, to ludzie się odsuwają. Marcel pisze, że go to uwiera... w nos. Co jest grane? Zdjęcie jakieś? no jak nałożysz je na jajka to nic dziwnego że wszyscy się odsuwają %-)

Co to są Szwedki? Myślałem, że to jakieś slipy kąpielowe. Xzaar pisze, że jak się to założy, to ludzie się odsuwają. Marcel pisze, że go to uwiera... w nos. Co jest grane? Zdjęcie jakieś?

Szajba wyczuwam sarkazm. To, że piszę o "aero" i "watach" to nie oznacza, że uważam się za jakiegoś pro. Jestem zdania, ze jeżeli coś wynika z fizyki to dlaczego z tego nie korzystać. To nie jest tak, że tylko siedzę i czytam jak by tu "być bardziej aero" a nie jeżdżę. Uważam, że trenuje ciężej, niż wcześniej odkąd zacząłem patrzeć właśnie na [...]

Ron - szczerze, to nigdy nie byłem jakimś wybitnym biegaczem. Ale chyba doszedłem do tego, ze liczą się przede wszystkim treningi jakościowe. Na dobrą sprawę ostatnio rzadko kiedy biegam więcej niż 60 min. Biegów lekkich w zasadzie nie biegam - szkoda mi czasu mając jeszcze do zrobienia rower i basen. Inna sprawa, ze obecnie interesują mnie biegi [...]

[...] na dyche jest to nieporozumienie) , przez co w tygodniu wysiklamem elektrolity, a w czasie jedzenia wegli niedostatecznie się nawodnilem. Nauczkę mam. Także pamiętając jak to wyglądało, w piątek wieczorem ladowalem wodę, w sobotę wodę i sól oraz troszkę więcej magnezu i potasu. Dodatkowo dieta bogatosłodyczowa niskotluszczowa i tyle. [...]

Triathlon Piaseczno Miałem wczoraj zabrać się za napisanie relacji, ale byłem zbyt senny, żeby coś wymyśleć. Dziś napiszę już bardziej na chłodno jak to wyglądało z mojej perspektywy (żeby byli jasne: nie płaczę, ale pisze jak widziałem to ja). Już na chłodno mogę napisać, ze zdupilem te zawody . Plany miałem ambitniejsze (a wyszło jak zawsze - [...]

pogadaj z wf'istami lub ratownikami, wiesz jakie jest teraz nastawienie młodzieży do aktywności fizycznej, może być tak że szkoła ma termin ale przychodzą na basen 3 osoby Chodzę czasem jako opiekun na basen z małolatami. Zdarza się, że nikogo nie ma (bo jak za darmo, to po co chodzić?), a ja i ratownicy musimy siedzieć jak idioci. Kiedyś niecka [...]

[...] urządzenie pełni tą samą funkcję to zostaje cena :) Z tym Wingsem to nie do końca się zgodzę. Afryka nie biega bo brak wysokich nagród pieniężnych. Takiemu Afrykanerowi jak dla mnie o wiele bardziej opłaca się pobiec w komercyjnym maratonie, w którym za sam udział na pewno dostanie nienajgorsza kasę. Nie wiem jak to jest w ultra, ale jednak [...]

W sumie jestem ciekawy czy takie jakościowe bieganie przełoży Ci się na dłuższe dystanse. W połowie wg mnie na pewno, ale IM jestem ciekawy. Wczoraj basen - 600m z ósemka + 4x200 bez dodatków. Przy dwusetkach zaczęły mnie łapać skurcze -takie ściąganie palców, pewnie nie raz już takie mieliście ;) Dziś rower i od razu bieg. Średnio jestem [...]

[...] powiem - działało. Co do biegu - oficjalny czas 48:13 (co prawdę mówiąc uważam, za lekko żenujący wynik). Wg zegarka przebieglem 10.11 km, z tempem 4:45. Miedzyczasy wrzucę jak zrobię zrzut na kompa. Kolejne czasy dość równe. Co do odczuc subiektywnych - bieglo mi się tak sobie (nie napiszę, że źle, bo bym skłamał). Natomiast czułem jakby [...]

[...] raz coś mi takiego się przytrafiło (jest poprawa, ale nie jest jeszcze całkiem ok). Do tego jedno z powikłań zatok i kataru - zatkane ucho - już od ponad tygodnia. A jak stwierdziła pani laryngolog może potrzymać jeszcze nawet 2 tygodnie... Dla mnie dramat. O moczeniu ucha nie ma mowy. Chodzę w domu w czapce, co by je wygrzać... ;) A po [...]